私はとにかく笑い飛ばします。
最近笑っちゃいけないとこで笑って怒られる事件がありました。笑
それは深く反省しました。。
でも辛い時こそ、スマイルは大切。
辛いと呼吸も浅くなったり、動悸、目眩などが起こる事があると思います。
笑わなくても口角を上げてるだけでも、ナチュラルキラー細胞が活性して免疫を高めてくれます。
私は仕事柄疲れない様心がけています。
ただ辛い時に笑うのって難しいですよね？
笑う為の方法をご提案します。
1.なんでも笑う
2.美味しい物食べる
3.日光に当たる
4.瞑想する
5.暗いニュースは見ない
6.自然に触れ合う
7.アロマなどの好きな香りを嗅ぐ
8.音楽
9.感謝する
10.よく食べよく眠る
11.ポジティブな人に会う
12.マイペース
13.人と比べない
14.仕事を楽しむ
もちろんそれだけではダメな時もあります。
まずは自分の心と体を大切にしていきたいですね^_^
まずは自分を愛すること
by誰かの名言
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